篮球哈登胯下运球动作-篮球哈登胯下运球

打篮球如何练好左手运球，上篮？

1、练好胯下运球。

胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。

2、左手持球转身运球。

当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

3、左手变向运球。

当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。

4、左手背后运球。

当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5、换手上篮。

当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

哈登的后撤步三分，看起来不紧不慢，为什么会难防？

主要是哈登他的三分非常的有节奏，而且这种节奏变化非常的多。当然这也是因为他的篮球技术非常的出色，虽然看起来有一些不仅不慢，但是却非常的难防。更重要的是哈登他的身体非常的强壮。

哈登他的篮球技术和别人都不太一样，首先因为他是一个左手球员。所以他的投篮姿势，要和右手球员有一些差别，所以根据人们的一些习惯，所以防守起来会比较困难。当然更因为哈登他的头脑非常的聪明，他不一定是要做后撤步三分，有可能他是想造三分犯规。所以人们会非常担心他在自己身上造犯规，所以不敢去贴身防守他。

而且哈登他的身体素质非常的好，虽然看起来可能有一些瘦，但是他的核心力量却非常的强壮。有的时候他可以顶到三四号位。这也可以看出它的力量有多么强。而且他的头脑非常的灵活，善于运用自己的身体，他的投篮也非常的柔和，而且姿势也非常的怪。

哈登是从一个替补球员逐渐成长为超级巨星的球员。所以他经受过非常多刻苦的努力和磨练，才一步一步的走到了今天。而且他每年都在打磨着自己的技术，虽然他可能比赛的方式被人有所诟病，不太让人喜欢，可能有一些人觉得他在碰瓷造犯规。但是为了比赛的胜利，他非常善于用自己的头脑，可以说这是一种另外的得分方式和获胜方式。当然我们也希望他将自己的防守打磨好，这样火箭队才能在季后赛中走得更远。

为什么吉诺比利从来不用胯下运球？

回答问题之前，我要先说明一下如何做胯下运球的动作，这个需要腿要岔得够开，重心够底，而且胯下运球，经常是突破中拉开架势做的，NBA球员能把这个动作做好的人有AI，年轻时的保罗，德隆，欧文，哈登等，这些人有一个共同的特点，那就是要么重心极低，要么力量十足。

至于吉诺比利从来不用胯下运球也是有原因的，第一个是出于自己风格就不喜欢做了，因为这个动作讲究的是低运球，瞬间下重心，打的就是个出其不意，而他自己其实并不喜欢做这个动作之间的变化，而是在正常运球的时候，突然冲破自己的节奏，这也是他狡猾难以捉摸的地方，也让对手看到后一脸懵。

第二个是他的力量并不强猛，再加上在后卫里面自己又没有那个身高优势，在联盟里他还不算是拥有很强的运动能力那个人，所以他并不太喜欢，看多了他的比赛就一定会发现，他喜欢高速冲向对手，然后再压肩强突，逼对手重心做出反应后，自己再快速背后运球，要不然就要等对手重心后撤，自己在后撤步投篮了，那样的话，就太慢了，简单的来说哈登、欧文往往是左右拉，而吉诺比利喜欢前后动。

虽然他从不做胯下运球，但是他有自己研制的方法，同样很实用，那就是运球连突破，直线冲沉肩走挑动对面重心，连小幅度变向摆脱，他曾经在摆脱普林斯的球时，就用过这个方法，他起速逼普林斯动重心，然后是一个背后运球，既安全，又只需要一点小幅度变向，就能抢到出手机会，这其实是一种很讨巧的法子，还对膝盖好，所以视觉上，吉诺比利突破很了得，但不是壮猛，而是狡猾。

为什么哈登的运球看起来简单，但是过人的效率却能很高？

詹姆斯因为腹股沟受伤没有参加比赛。湖人没有核心存在感，无法组织有效的攻防，无法抵挡红队的进攻。最终比分97-113，湖人输给了红队。詹姆斯休战湖人97-113输给红队，哈登39分，为什么他超越别人这么简单？詹姆斯错过了比赛，在场外看球，为队友加油双方得分这支队伍中表现最好的是库兹马！自从得到女朋友的祝福后，他似乎变了一个人。他得到21分5篮板3助攻，戴维斯得到17分12篮板7失误。火箭这边，哈登已经疯了。他拿下全场最高的39分，8个篮板和12次助攻。红队的另一个核心邵伟也错过了的比赛。强化亮点时刻

第二节哈登连续7分，一人带领球队打出10-2的进攻高潮。看动画，他为什么这么单纯？哈登本赛季处于火热状态，球队战绩不错，所以他和球队往往是讨论的热点，各种问题围绕着他们不断涌现。速度不快，弹跳不高。哈登为什么能把对手玩？从他的节奏开始！是的，这两天表哥在一个网站上看到了这样一个讨论话题，标题是:“哈登速度不快，弹跳不高。他为什么忍不住，还是会退一步？”不会预断吗？“对此，表姐说呵呵，我们来深入分析一下，让提问者看看哈登赢了什么。哈登的“速度”

他说哈登很慢。是真的吗？我们确实看到哈登在球场上缓慢而从容，他在投篮时也是一个软蛋。有时候他的防守步伐不是很快，但是我想告诉你，哈登的速度一点也不慢，甚至很快，你不信吗？我给你看看他身体一侧的数据。赤脚身高:1.93米，鞋高:1.96米，体重:100公斤，翼展:2.11米，原地触地高度:2.63米，接近球触地高度:3.56米，原地弹跳:0.94米，3/4场冲刺跑时间:3.13秒，卧倒84公斤。对比沃尔3/4冲刺3.14秒，什么？哈登冲刺比Bivol快？

他说哈登很慢。是真的吗？我们确实看到哈登在球场上缓慢而从容，他在投篮时也是一个软蛋。有时候他的防守步伐不是很快，但是我想告诉你，哈登的速度一点也不慢，甚至很快，你不信吗？我给你看看他身体一侧的数据。赤脚身高:1.93米，鞋高:1.96米，体重:100公斤，翼展:2.11米，原地触地高度:2.63米，接近球触地高度:3.56米，原地弹跳:0.94米，3/4场冲刺跑时间:3.13秒，卧倒84公斤。对比沃尔3/4冲刺3.14秒，什么？哈登冲刺比Bivol快？

没想到。其实从你的观察可以看出，哈登的速度绝对是顶尖的。这两年他可能胖了一点，但是还是很好的。他经常在胯下运球，突破到篮筐底部。后卫只能看着他进球。哈登反弹不高哈登真的很少跳。如果你认为哈登是地板流，那你就大错特错了。参考沃尔的助跑手感，只比哈登高1厘米。实力方面，哈登略高，所以你可以看到哈登突破时总能依靠对手上篮。雷霆时期，哈登也玩的像禽兽。他上来就要分，但是在火箭。